当身体在高温环境中,我们的肌肉、韧带、关节更容易被拉伸开,可以减少损伤发生的机率,这就好比把一块钢铁加热后,用锤子能够很轻易地改变它的形状,而不加热的钢铁,形状就难改变。因此,?38―42?摄氏度的室内温度在令体温提升的同时,还可以加快血液循环,排出毒素,同时柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以,热瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。?
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